Ada banyak pembicaraan tentang kecanduan judi dalam beberapa tahun terakhir. Jenis pembicaraan yang dapat membuat Anda menebak-nebak kebiasaan judi Anda, “Apakah saya kecanduan judi? Tidak, tentu saja tidak … tapi … saya kehilangan lebih dari yang saya inginkan di [insert your game of choice]”
Terdengar akrab? Maka Anda harus menemukan artikel ini bermanfaat. Di sini, kami mengeksplorasi 9 pertanyaan yang akan membantu Anda mengatasi jika kebiasaan berjudi Anda tidak terkendali.
Jika Anda merasa kebiasaan Anda bergerak menuju kecanduan, jangan terlalu khawatir karena ada banyak bantuan yang tersedia. Ikuti tautan ini untuk bantuan dan saran dari penulis internal kami, atau ikuti tautan ini ke BeGambleAware untuk bantuan dan saran pihak ketiga.
Pertama, mari kita lihat beberapa pertanyaan kunci yang dapat membantu Anda menentukan apakah kebiasaan berjudi Anda tergelincir menjadi kecanduan.
Apakah Anda sibuk atau terobsesi dengan perjudian?
Keasyikan dan obsesi dengan sifat buruk Anda adalah tanda pasti bahwa kebiasaan Anda menjadi (atau sudah menjadi) masalah. Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan perjudian – apakah itu hanya kesenangan bermain atau khawatir tentang hutang yang menumpuk – itu pertanda buruk.
Ada sedikit alasan untuk berpikir tentang perjudian ketika Anda tidak benar-benar bermain.
Apakah Anda rindu berjudi saat melakukan hal lain?
Ini mirip dengan poin sebelumnya tetapi sedikit lebih dalam. Anda tidak hanya berpikir tentang perjudian, tetapi Anda melewatkannya ketika Anda tidak bermain, dan ini menempatkan Anda dalam suasana hati yang buruk (kecemasan, lekas marah, depresi, marah, dll.,).
Ini adalah gejala penarikan psikologis. Merasa cemas dan mudah tersinggung ketika Anda tidak berjudi memberi tahu saya bahwa Anda mengalami penarikan. Banyak orang tidak menyadari bahwa itu bisa terjadi dengan kebiasaan berjudi karena tidak ada kecanduan bahan kimia, tetapi bisa.
Sudahkah Anda mengembangkan toleransi terhadap perjudian?
Apakah kebiasaan berjudi Anda dimulai dengan sedikit bergetar di sini, beberapa putaran di sana, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda perlu bertaruh lebih lama, atau untuk jumlah yang lebih tinggi, karena Anda tidak lagi merasakan getaran yang sama?
Itu otak Anda menyesuaikan dengan kesenangan. Karena terbiasa dengan satu tingkat kebahagiaan, dibutuhkan lebih banyak rangsangan untuk menjadi bahagia. Ini adalah fitur umum dari kecanduan apa pun – semua hal yang disebutkan dalam artikel ini adalah; Anda akan menemukan bahwa semua kecanduan mengikuti pola yang sama.
Pernahkah Anda mencoba berhenti tetapi tidak berhasil?
Pernahkah Anda mencoba untuk berhenti berjudi tetapi ternyata Anda tetap kembali ke sana, hampir secara otomatis? Dengungan dan kegembiraannya terasa terlalu memikat.
Anda tidak bisa berhenti bahkan ketika Anda mencoba, dan Anda tidak tahu mengapa begitu sulit untuk berhenti. Lagi pula, ini tidak seperti ketergantungan obat, di mana bahan kimia membuat Anda ketagihan. Bagaimana sesuatu seperti perjudian bisa membuat Anda ketagihan?
Meskipun Anda tidak memasukkan bahan kimia apa pun ke dalam tubuh Anda dengan berjudi, Anda tetap memengaruhi bahan kimia di otak Anda. Neurotransmiter utama, terutama dopamin, mencegah Anda berhenti.
Apakah Anda kehilangan minat pada aktivitas hidup lainnya, seperti hobi?
Apakah Anda mengabaikan hobi Anda demi perjudian? Anda dulu suka pergi ke gym, mengumpulkan perangko, atau bermain D&D, tetapi sekarang, yang ingin Anda lakukan hanyalah berjudi. Mungkin Anda telah mencapai titik di mana Anda mengabaikan kehidupan keluarga atau kehidupan sosial Anda sehingga Anda dapat pergi ke toko sudut dan membeli setumpuk tiket lotre?
Itu adalah berita buruk dan kebiasaan judi Anda di luar kendali.
Apakah Anda menyadari efek negatif perjudian dalam hidup Anda, tetapi tetap melakukannya?
Banyak orang berasumsi bahwa pecandu tidak menyadari dampak kecanduan mereka terhadap kehidupan mereka. Lagi pula, jika seseorang tahu bahwa mereka sedang mengacaukan hidupnya, mengapa mereka tidak…kau tahu…berhenti saja?!
Yah, itu tidak mudah. Tidak semudah itu. Anda tahu apa yang mudah? Mengambil moral yang tinggi ketika Anda tidak memahami masalah dan tidak mengalaminya sendiri.
Anda dapat sangat menyadari bahwa Anda meninggalkan jejak kehancuran di belakang Anda (jatuh bersama teman dan keluarga, menumpuk tagihan, Anda mengabaikan kebersihan Anda) dan masih tidak bisa berhenti. Ini berdampak pada semua orang di sekitar Anda, tetapi Anda tetap membajak.
Ya, kebiasaan judi Anda di luar kendali pada titik ini dan Anda memerlukan bantuan (lihat tautan di bagian bawah halaman).
Apakah berbohong menjadi cara komunikasi baru Anda?
Teman Anda bertanya apa yang Anda lakukan hari ini, Anda mengangkat bahu dan hanya mengatakan “Berhasil”, tetapi Anda tahu bahwa Anda telah menghabiskan pagi hari dengan memutar gulungan, memperbarui file excel pelacakan olahraga, kartu remi, dll.,
Ada sedikit rasa malu yang bersembunyi dalam kebohongan Anda – Anda tahu bahwa taruhan olahraga dan bermain poker bisa menguntungkan, tetapi jika Anda sukses dan tidak kompulsif, Anda tidak akan menemukan alasan untuk berbohong.
Apakah perjudian membantu meredakan emosi negatif Anda?
Mungkin Anda merasa cemas hari ini, atau mungkin Anda merasa bersalah karena depresi? Jika Anda beralih ke perjudian sebagai cara untuk menenangkan emosi Anda yang babak belur, itu bisa juga bertindak sebagai selimut keamanan, melindungi Anda dari emosi yang tidak ingin Anda rasakan dengan mengalihkan pikiran Anda ke tempat lain…untuk sementara…
…segera setelah Anda berhenti berjudi, emosi kembali, dan kemudian beberapa. Bagaimana Anda membendung aliran emosi? Anda bertaruh lagi. Sebelum Anda menyadarinya, Anda berada dalam siklus negatif dan berputar di luar kendali.
Apakah Anda melewatkan hubungan dan peluang sehingga Anda bisa berjudi?
Apakah Anda melewatkan malam dengan teman-teman sehingga Anda bisa berjudi? Mungkin Anda menolak wawancara kerja karena Anda ingin bermain di turnamen poker? Saya tidak tahu, tetapi sebagai acara satu kali, misalnya, Anda adalah pesaing di World Series of Poker, itu mungkin sepadan, tetapi jika itu terjadi lebih dan lebih sering, Anda harus mendengar bel alarm.
Apa yang harus dilakukan selanjutnya?
Jika Anda menjawab “Ya” untuk satu atau lebih dari pertanyaan-pertanyaan ini, inilah saatnya untuk mencari nasihat. Ini tidak berarti bahwa Anda memiliki masalah, tetapi itu dapat menunjukkan bahwa Anda sedang menuju ke arah itu.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara dengan seseorang yang dapat membantu. Kami beruntung di Inggris karena kami mendapatkan banyak bantuan untuk kecanduan judi. Anda dapat mengunjungi GP Anda dan meminta bantuan dan saran. Atau, GamCare memiliki berbagai sumber daya yang sangat baik yang gratis untuk digunakan – kami menulis artikel tentang Minggu Perjudian yang Lebih Aman, yang mungkin juga berguna bagi Anda.
